Drik masser af vand

vandDer er rigtig mange gode grunde til at drikke vand. Dog er der mange der ikke får drukket den anbefalede mængde vand om dagen, inklusiv mig selv. Man siger at vi skal drikke ca 35 ml pr kg kropsvægt (50 ml hvis du træner og er meget aktiv). Det er sundt at drikke vand, og vand er et rigtig godt skønhedsmiddel. Men nogen gange kan det blive kedeligt bare at drikke vand.

Gode grunde til at drikke vand:

  • Du får stærkere og sundere negle
  • Dit hår vil blive sundt og skinnende.
  • Din hud vil få masser af fugt. Selv den dyreste makeup vil virke nytteløs hvis din hud er tør på grund af væskemangel.
  • Din hud bliver mere elastisk.
  • Modvirker sløvhed i kroppen.
  • Vand er sundt, og det indeholder hverken sukker eller tilsætningsstoffer.
  • Du får renset alle affaldsstofferne ud af din krop.

Tips til at drikke mere vand:

  • Hvis du glemmer at drikke vand kan det hjælpe hvis du sætter din vandkande eller vandflaske frem på bordet som en påmindelse.
  • Hav altid en flaske med i tasken eller hånden, så du altid har vand når du har lyst.
  • Vent ikke med at drikke til du er tørstig. Hvis du er tørstig er det blot kroppens signal om at du skulle have drukket for længe siden.
  • Du kan pifte vandet op med en smag af frugter. F.eks. appelsin eller citron.
  • Kom isterninger eller frosne bær i vandet.
  • Drik et glas vand ved hvert måltid.
  • Det er en god ide at drikke vand før og efter vi har sovet, da kroppen mister en stor del væske over natten.

Så husk nu at drikke vand. Jeg arbejder på sagen.

bloglovin

Skriv en kommentar

Udfyld dine oplysninger nedenfor eller klik på et ikon for at logge ind:

WordPress.com Logo

Du kommenterer med din WordPress.com konto. Log Out / Skift )

Twitter picture

Du kommenterer med din Twitter konto. Log Out / Skift )

Facebook photo

Du kommenterer med din Facebook konto. Log Out / Skift )

Google+ photo

Du kommenterer med din Google+ konto. Log Out / Skift )

Connecting to %s